Καλοκαιρινή ΓΙΟΓΚΑ και Aqua Aerobik !!!



Μία από τις πιο δημοφιλείς γυμναστικές αυτή την περίοδο είναι η καλοκαιρινή γιόγκα η οποία προσφέρει ένα σώμα υγιές με ευλυγισία και σύσφιξη.

Για τον λόγο αυτό και οι γυναίκες την προτιμούν.

Όπως προτιμούν και το Aqoua Aerobik που επίσης είναι πολύ της μόδας φέτος το καλοκαίρι.

Πρώτα πηγαίνουν για Aqoua aerobik και μετά για Aqoua garidomakaronada.

Για τον λόγο αυτό και δεν μπορούν να χάσουν.

Για να χάσεις κιλά το 70% είναι διατροφή και το 30% γυμναστική.

Οταν γυμνάζεσαι και μετά πηγαίνεις και πλακώνεσαι στο φαγητό καταλαβαίνετε ότι δεν μπορείς να χάσεις κιλά.

Απλά συντηρείσαι και αν βάζεις – βάζεις με αργούς ρυθμούς.

Η γυμναστική είναι μία διαδικασία που βοηθά τον μεταβολισμό του οργανισμού και σου επιτρέπει να κάνεις και μία ατασθαλία στο φαγητό.

Όταν κάνεις μόνο δίαιτα χωρίς γυμναστική αυτή η ατασθαλία που θα κάνεις θα φανεί αμέσως στην ζυγαριά.

Με λίγα λόγια για απώλεια κιλών χρειάζεται συνδυασμός σωστής διατροφής και συστηματικής γυμναστικής.

Και για τα δύο απαραίτητη η καλή ψυχολογία και η υπομονή.

Η γυμναστική και η σωστή διατροφή χωρίς πολλά λιπαρά είναι τρόπος ζωής και όχι απλά μία περίοδος της ζωής μας προκειμένου να φτάσουμε στον στόχο που έχουμε βάλει και εν συνεχεία να τα  εγκαταλείψουμε.

Είναι κάτι σαν το τσιγάρο που το κόβεις μια για πάντα.

Το να το κόψεις 10 μήνες και μετά να το ξεκινήσεις και πάλι δεν έκανες τίποτα.

Μετά απο μερικές μόνο εβδομάδες θα είσαι και πάλι στο σημείο 0 και απλά θα έχεις πετάξει στο καλάθι 10 μήνες ζωής χωρίς τσιγάρο.

Υπάρχει αγαπητοί μου αναγνώστες ζωή και χωρίς τσιγάρο και χωρίς πολύ φαγητό.

 

Η χθεσινή Πέμπτη ήταν μέχρι και σήμερα η πιο ζεστή ημέρα του καλοκαιριού αφού στο ξεκίνημα της ημέρας και γύρω στις 8 το πρωί το θερμόμετρο έδειχνε 30 βαθμούς κελσίου.

Αυτό που βοήθησε και μας βοήθησε αρκετά ήταν το γεγονός ότι χθες Πέμπτη δεν είχαμε υψηλά ποσοστά υγρασίας.

Αυτό μέχρι ένα σημείο ήταν λυτρωτικό αφού ο συνδυασμός υψηλών ποσοστών υγρασίας και θερμοκρασίας έχει τραγικές συνέπειες για τον άνθρωπο.

Ζεστές θα είναι και οι επόμενες ημέρες αλλά από την Δευτέρα το θερμόμετρο αρχίζει να πέφτει.

Αργά αλλά σταθερά.

Αυτά τα λίγα και για σήμερα.

Να είστε καλά και να περάσουμε όλοι μαζί μια όμορφη και όσο το δυνατόν γίνεται δροσερή Παρασκευή.

με το 1 με το 2 με το 3 :

ΑΛΟΡΑ !

 

 

 

eXTReMe Tracker