Το γόνατο είναι μία από τις πιο σημαντικές και σύνθετες αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος. Συνδέει το μηριαίο οστό με την κνήμη και την επιγονατίδα, επιτρέποντας κυρίως κάμψη και έκταση, αλλά και μικρές στροφικές κινήσεις. Σταθεροποιείται από ισχυρούς συνδέσμους και μηνίσκους, οι οποίοι απορροφούν τους κραδασμούς και κατανέμουν τα φορτία. Χάρη στη δομή του, το γόνατο αντέχει μεγάλα βάρη και παίζει καθοριστικό ρόλο στην κίνηση, τη στήριξη και την ισορροπία του σώματος.
Τα γόνατά μας τραυματίζονται συνήθως όταν δέχονται υπερβολικό φορτίο, λάθος κίνηση ή επαναλαμβανόμενη καταπόνηση. Οι πιο συχνοί τρόποι είναι:
- Απότομες στροφές ή αλλαγές κατεύθυνσης, ειδικά σε αθλήματα όπως ποδόσφαιρο και μπάσκετ
- Πτώσεις ή άμεσα χτυπήματα στο γόνατο
- Υπερβολική άσκηση χωρίς σωστή προθέρμανση ή ξεκούραση
- Λάθος τεχνική στο τρέξιμο, στα άλματα ή στην άρση βάρους
- Κακή στάση σώματος ή μυϊκές ανισορροπίες (αδύναμοι μηροί/γλουτοί)
- Ακατάλληλα παπούτσια που δεν απορροφούν κραδασμούς
- Επαναλαμβανόμενες κινήσεις (σκάλες, γονάτισμα, πολύωρη ορθοστασία)
Με λίγα λόγια, το γόνατο τραυματίζεται όταν ζητάμε από αυτό περισσότερα απ’ όσα μπορεί να αντέξει εκείνη τη στιγμή. Η σωστή ενδυνάμωση, η προθέρμανση και η ξεκούραση είναι το «κλειδί» για πρόληψη.
Οι πιο συχνοί τραυματισμοί στο γόνατο είναι οι εξής (από πολύ συχνούς μέχρι λιγότερο, αλλά κλασικούς):
🦴 Σύνδεσμοι
- Πρόσθιος χιαστός (ACL)
Ρήξη από απότομη στροφή ή προσγείωση (ποδόσφαιρο, μπάσκετ). Συχνά συνοδεύεται από «κρακ» και πρήξιμο. - Έσω πλάγιος σύνδεσμος (MCL)
Χτύπημα από το πλάι ή απότομη διάταση. - Οπίσθιος χιαστός (PCL)
Πιο σπάνιος – δυνατό χτύπημα στο λυγισμένο γόνατο (π.χ. τροχαίο).
🧩 Μηνίσκοι
- Ρήξη μηνίσκου
Πολύ συχνή. Από στροφή με φορτίο ή απλή κίνηση σε μεγαλύτερη ηλικία. Πόνος, πρήξιμο, «κλείδωμα».
🦵 Τένοντες
- Τενοντίτιδα επιγονατίδας (jumper’s knee)
Πόνος κάτω από την επιγονατίδα, ειδικά σε άλματα. - Τενοντίτιδα τετρακέφαλου
Πόνος πάνω από την επιγονατίδα.
⚙️ Επιγονατίδα
- Χονδροπάθεια επιγονατίδας
Πόνος μπροστά στο γόνατο, χειρότερα σε σκάλες ή πολύ κάθισμα.
🔥 Άλλες συχνές καταστάσεις
- Θυλακίτιδα (πρήξιμο μπροστά ή κάτω από το γόνατο)
- Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας (πόνος έξω, συχνό σε δρομείς)
Η Νευρορεφλεξολογία μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία του χρόνιου πόνου και στους τραυματισμούς των γονάτων καθώς κατά την διάρκεια των θεραπειών ασκούνται πιέσεις σε συγκεκριμένα αντανακλαστικά σημεία (κυρίως στα πέλματα) οι οποίες ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα να μειώνεται η αίσθηση του πόνου. Παράλληλα βελτιώνεται η τοπική κυκλοφορία στην περιοχή της άρθρωσης με αποτέλεσμα την καλύτερη αιμάτωση και οξυγόνωση, υποστηρίζοντας έτσι τη φυσική διαδικασία της αποκατάστασης. Η χρονική συχνότητα και το εύρος των συνεδριών που θα χρειαστούν για να έχουμε το θεραπευτικό αποτέλεσμα που επιθυμούμε , εξαρτάται από τη γενική πορεία του ασθενή, τη χρονιότητα του προβλήματος του, την ένταση των συμπτωμάτων του και την ηλικία του. Συνήθως κατά μέσο όρο χρειάζονται έξι με οχτώ συνεδρίες.
Καρύπογλου Γιώργος, Νευρορεφλεξολόγος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
2510838351, 6944759815 www.reflexologia-kavala.gr
